秋季干燥对防止最高温度从现在开始回到“3”字头是很重要的

本篇文章945字，读完约2分钟

昨天和前天，一场久违的降水把我们城市的最高温度降低到只有25摄氏度左右。然而，在接下来的一周，雨将停止放晴，我们城市的最高温度将回到前缀“3”。

[今天的提醒]自8月23日以来，我市连续14天没有明显的降水。从昨天持续到今天早上的一场透雨终于驱散了几天的干燥，湿润了空气和土地。受降水和弱冷空气影响，西城昨天气温较前期也明显下降，白天最高气温不到28℃。一阵凉风吹来，似乎有进入秋天的意境。根据目前的数据分析，白天雨停了，天气逐渐好转。未来几天，西城的天气将主要是多云，气温将上升，但最高温度不会很高，在31℃左右。

白露开始变冷了。古人说白露不应该暴露在外，这意味着白露后要注意保暖。如果你在这个时候不注意保暖，很容易感冒和月经不调。如果你每年都这样做，当你老了的时候，你会得关节炎和老冷腿。

秋天白天和晚上的温差教你如何预防感冒

早上和晚上加衣服。老年人、儿童和一些体质弱、抵抗力差的人，早晚外出时必须穿大衣。周荣斌提醒说，“春暖秋凉”因人而异，体质弱、抵抗力差的人应该多注意保暖。秋装的选择应充分考虑舒适、保护和保健等诸多因素。

定期工作和休息。许多人在夏天睡得很晚，工作和休息不规律。如果他们继续下跌，他们的阻力将很容易减少。因此，在换季期间，我们应保证正常的作息和生活节奏，早睡早起，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

均衡营养。天气变凉后，人们的食欲会大大增加。旱季多吃滋阴润肺、酸味食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等。，少吃辛辣食物。

保持空空气循环，晚上关闭窗户。最好在早上、晚上和晚上打开窗户通风三次，每次15分钟，这样不仅可以保持室内空气清新，还可以抑制细菌的生长。但是当你晚上睡觉的时候，你必须关上窗户。晚上，当温度低的时候，冷风很容易引起哮喘和其他疾病。

按摩头部。如果是风寒引起的感冒，按摩头部可以起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会穴、风府穴、风池穴和天竺穴，按50次，早晚各一次。喝姜汤也适合感冒和早期感冒的患者。

鼻炎患者应该注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘的患者应特别注意，提前准备相应的药物，注意冷暖，早晚尽量不要出门。

适度锻炼。凉爽的天气过后，随着身体舒适度的提高，越来越多的人开始锻炼。登山、散步和太极都是可以提高身体免疫力的御寒运动。