无锡天气9.22:晴温17

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[早晨天气预报]今天和明天晴到多云，东风3-4级，今天最高气温27℃，明天最低气温17℃。

【今日提醒】短期内天气不会有明显变化，主要是多云，气温相对稳定。今天，我们进入了秋分的节气，也就是每年9月23日左右太阳达到180度时的秋分。在秋分，太阳直接照在赤道上，昼夜长度相等。秋分后，南方的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，导致雨和气温一次又一次下降，由此产生了“一秋雨一寒”的说法。

秋分是二十四节气中的第十六个节气。当秋分到来时，它意味着正式进入秋天，白天和黑夜长度相同，逐渐从长昼短夜变为短昼长夜，气候由热变冷。根据中国古代春初、长夏、秋初、冬初为四季的季节划分方法，秋分在秋季90天以内，秋季平分。

人们常说，夏天要保持健康，秋天要滋补。因为夏天消耗大量的能量，所以人们在秋天非常重视休息。那么，秋天有什么预防措施呢？

秋季保健应注意的五个问题

1.少吃刺激性食物

秋天，你应该少吃刺激性、辛辣和辛辣的食物，如胡椒和胡椒，多吃蔬菜和水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶蔬菜、苹果和香蕉。此外，我们应该避免积累各种湿热之气，因为所有有刺激性气味的食物都有散发的功能，所以我们提倡吃一些辛辣的食物，如芹菜。

2.不要吃得太多

秋天气候宜人，食物丰富。摄入过多的卡路里会变成脂肪，使人发胖。俗话说，它叫“秋长肥”。在秋季饮食中，我们应该注意适量，而不是放纵食欲和吃喝。

3.补药不能胡乱配制

秋天是补品的最佳季节，但补品不应该胡乱配制。应该注意不要制造没有疾病的滋补品，并且不加区别地制造它。秋季补品应注意补品的适当量，避免服药，且药物胜于食物。秋季的食物补充主要是滋阴润燥，包括乌鸡、猪肺、甲鱼肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。当与其他有益的食物或中药结合时，这些食物具有更好的功效。

4.下午小睡10分钟

许多肝炎患者下午会感到疲劳，所以尝试一种简单的“疗法”——每天下午小睡10分钟。临床上，下午小睡10分钟可以消除睡意，其效果比晚上睡两个小时好得多。白天在等飞机、火车、轮船或乘坐长途汽车和公共汽车时小睡一会儿，这会让你看起来更有活力。

5.不要吃得太冷

秋天，天气由热转冷。为了适应这种变化，人体的生理代谢也发生了变化。特别注意饮食不要太冷，以免肠胃消化不良和各种消化道疾病。