要闻:早上起床黄金9分钟，为了自己和家人快收藏起来！

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早上起床后你第一件事是什么？ 其实，我们早上起床后有“黄金9分钟”。 做这九分钟，锻炼身体，长寿。

1、搓双手一分钟——治疗肩痛

2、用手指擦头一分钟——头发乌黑

3、轻轻揉耳鸣一分钟——预防眩晕

转动第四、一分钟——振作起来引人注目

5、用拇指揉鼻子——预防心脏病

6、敲牙卷舌1分钟——牙齿保健

轻按肚脐一分钟——促进消化

8、收紧肚子一分钟——促进血液循环

9、伸展四肢1分钟——防治心脑血管疾病

10、踩土墩1分钟——清肝明目

长寿的秘方

“喝水”是长寿的第一要素

“睡觉”是长寿的第一大补充

“走路”是有益于健康的运动。

“唱歌”是心情最好的娱乐。

枸杞爱上菊花时，眼睛会变得明亮。

山药爱上灵芝会降低血糖。

三七爱上山楂后血压下降了。

决明爱上了荷叶，大便通了。

莲子缺少果实，脾胃就运动了。

黄芪爱上了当归，气血冲天。

茯苓爱上薏米，就没有湿气了。

金银花绞死后炎症消失了。

莲子心遇见了麦冬，心里的火很清楚。

枣果遇到龙眼肉，睡眠好多了。

早上黄金九分钟，自己锻炼一天的松树。

资料来源:慈怀读书会

:林心怡

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原题:“早上起床黄金9分钟，为自己和家人早点集合！ 』

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