要闻:早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿更开心

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原始科普线科普

你不担心每次睡觉都睡不着吗？

年12月4日，美国宾夕法尼亚大学的研究者在国际期刊cognitive therapy and research上发表了“durationandtimingofsleepareassociatedwithrepetitivenegativethinkin

根据研究，与熬夜的人相比，早睡早起的人更开心！

什么是悲观主义？

悲观主义是指对源自拉丁语pessimiis的宇宙、社会、人生的悲观态度、观点和理论。

悲观主义者认为世界无常，人注定要受苦，陷入悲观的绝望。

悲观主义的事件在脑子里重复，人们就会产生消极的思想。

悲观主义者担心未来，思考过去，经历入侵的烦恼。

睡眠与心理健康

事实上，悲观主义是精神疾病的前兆，包括广泛性焦虑症、重度抑郁症、外伤后压力障碍、强迫症、社交焦虑症等。

另外，这些悲观主义者也容易引起睡眠问题。

历史研究表明，睡眠与消极情绪之间有密切的联系，特别是熬夜失眠的情况。

熬夜的人更消极

研究者招募了100名学生完成了一系列问卷和两项计算机任务。

这些实验是用于测量学生对某事的担忧、反省或中毒程度，是测量负面思维的三种方法。

另外，学生们需要回答日常的睡眠和就业日程。

研究人员发现熬夜和睡眠不足的学生会变得越来越消极。

特别是对上夜校的学生来说更是如此。

失眠的人容易得精神病

论文作者jacob nota说:“对容易受到情绪障碍的人来说，早睡早起是廉价且容易实施的治疗对策。”

研究结果表明，睡眠中断也可能导致消极情绪。

对此，meredith coles补充说:“将来需要继续探索睡眠时间和消极思维的关系，也许有一天会为治疗内在性疾病开辟新的道路。”

事实上，发现了睡眠时间不足与精神病理学的关系。

换句话说，失眠的人容易得精神病。

参考文献

doi: 10.1007/s10608-014-9651-7

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原题:“早起的鸟虫吃，早起的人更开心！ 』

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