要闻:怎样做才能拽住孩子长高黄金季？

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美国医生素问轩

每次春暖花开，孩子们的“又高又黄的季节”又来了，很多家长特意来问我:米老师，怎么孩子又高又长肉？

例如，昨天有一个妈妈留言。 春天帮助孩子成长的人，穴位的助长有用吗？

真的不要乱花钱

孩子高也不依赖补品，不依赖钙片，不依赖助长贴，也没有秘方

真正有助于孩子成长的是以下五件事

第一，尽量不要生病

孩子经常生病的母亲一定很有体会，孩子生病的话，一定瘦一圈，经常生病的孩子一定脸又黄又瘦。

每次病愈，就像战斗结束一样，善后的工作是必不可少的。 基础又要重建，孩子的身体总是要调整一段时间后才能恢复

特别是春天的天气变化很多，早晚温差很大，突然变暖还很冷，这个时候一定要观察增减衣服，不要大意

个子高第二:我想好好睡一觉

3~5岁的孩子每天至少要睡10-13个小时

6-13岁的孩子每天至少要睡9-11个小时

除此之外，睡眠良好不仅包括时效性，还包括睡眠质量

有些妈妈说我家的宝宝睡得很好，但更详细地问一下，宝宝睡觉的时候翻，哭，坐。

这样的睡眠质量不错吧

从西医的角度来说，孩子的生长激素只能在深度睡眠中大量分泌

在春天提高孩子的睡眠时间和质量是个子高的关键

睡眠时效性可以通过睡眠习性改善

睡眠质量是多少？

比如有过敏性鼻炎的孩子，鼻塞会妨碍孩子的睡眠呼吸，晚上容易醒来，所以必须控制鼻炎改善睡眠

例如，容易吃的孩子必须每天在床上翻身不睡觉。 我们必须尽量不要给孩子吃。 特别是睡觉前不要给孩子吃太多，胃不合会不安。

想长高第三:运动好心情好

7岁前的孩子每天需要的运动量大还是7岁后的小学生需要的运动量大？

我想我一定小学毕业后会做越来越多的运动。

但事实恰恰相反

学龄前的孩子应该多运动。

去年，世界卫生组织发表了《5岁以下儿童运动、静态和睡眠指南》。 第一个文案是提倡5岁以下的孩子多运动，不看电子产品的录像确保优质的睡眠。

其中，1~3岁的孩子每天至少需要3个小时的活动时间。

3~5岁的孩子每天至少有3小时的活动时间，其中至少60分钟是中强度运动量活动。

大家会觉得这个运动量也太大了吧。

实际上，退一步看，在中国的《3-6岁儿童学习和快速发展指南》中，幼儿的室外时间也在2小时以上，室外体育活动也在1小时以上。

这些不是鼓励家长在疫情期间进行室外运动，而是希望有孩子多运动，到底运动到多少量的概念。

其实在中医看来，春天孩子多运动，真能泄肝气，逗孩子开心(小儿肝经常佝偻)。

个子高第五，运化好(脾胃运化功能好)。

要点，我说的不是营养好，而是运气好。

现在谈谈医疗方案吧。 下面的篮球是我的解读。

这孩子五岁，妈妈来给孩子做便秘料理，孩子从小就有便秘。 基本上2-3天拉一次。 每次拉的很少，大便很粘，有时粘在前干后(脾虚生湿，大便很粘，大便中水分多，是脾虚的表现)。

另外，孩子5岁15kg，四肢瘦弱，孩子运动时也无力，身高刚达到，标准的5岁女孩应该在20kg左右。 便秘影响了她的食欲，脾虚不消化她吃的东西，不能成为营养。 把这两个因素加起来，她是怎么长高肉的？

脾主筋主四肢、四肢瘦弱是脾虚的典型症状之一

孩子容易感冒，有鼻窦炎，经常眼睛发痒，皮肤干燥，脱发多(脾虚，土不赚钱，肺卫气弱肺主要毛皮，皮肤干燥，肺卫气弱当然免疫力差，容易感冒，导致鼻窦炎，过敏结膜炎，

看看这孩子的舌头

舌头颜色淡，舌体胖，这是阴虚内热便秘吗？ 不，这是脾虚便秘

脾胃是后天的书，脾胃是血气生化之源

这孩子的一切问题都是脾虚、脾虚运化无力引起的

这个时候只用通便药治好便秘有用吗？ 那只是治标

治本要从消化胃帮助运输化开始。

最后整个处方我什么都没用通便药，倒不如说整个构想似乎都停止了她的腹泻。

7粘贴后，这个孩子便秘从2-3天一次改善到1-2天一次，也产生了很多食欲。

具体的人如果大家有兴趣的话，明天再详细说吧

这个医疗方案只是想再次告诉大家高营养摄取很重要吗？ 重要！ 但更重要的是运气好，吸收好。

西方营养学重视食物的营养成分，每天吃多少肉，吃多少豆制品，吃多少水果，非常细分

相比之下，中医更宏观，以人为中心，中医关注你吃的东西多少被脾胃消化，多少能转化为孩子身体所需的营养。

现在有六个父母养育了一个孩子，现在的孩子早就不是营养不良了，而是营养过剩了。 。 。 。

很多长度告诉我，他们的宝宝只吃肉，然后又小又矮。 为什么？ 脾虚不会消化的，整天反复积食

总之，孩子的成长真的不依赖辅食，不依赖钙片，不依赖助长粘贴，不依赖塞肉

真正可靠的只有以下15个字符。

运气好，睡得好，运动好，心情好，不会生病

大道至简，真不要浪费钱，关键是浪费时间和感情。

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