要闻:宅家如何锻炼？北师大体育与运动学院教授手把手教你“拍打放松舞”！

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今年因为疫情

大家都在家

差不多有空了吧！

那么，让我们看看

拍手放松吧！

今年春节不出门，关门切断传染的连锁

在家久居容易受伤，和我一起运动

拍打促进血液循环，轻松挥舞正气

今天，体育和体育学院教授、博士生导师姜桂萍老师带大家进行“拍拍放松舞”的训练。

姜桂萍，教育学博士，北京师范大学体育学院教授，博士生导师。 从小就训练体操，做专业舞者。 迄今为止，围绕运动和健康促进进行了多维的研究和实践。 例如，出版著作和教材十多部，在中央电视台等进行体育健身讲座，出版健身作品十多部，主办国家级、省级课题五项，发表论文五十多篇，设计“科学微运动”系列微课程，

这个练习结合了全身的拍打和舞蹈，练习复制简单实用，配合快乐的音乐，拍打肩膀、胳膊、腰腹、髋骨臀、腿部和相关穴位，用产生的振动刺激肌肉深层，促进血液循环，健身强壮的身体，快乐的心情

首先，请大家动画和我一起动~

只要几分钟，

你觉得你身体已经好了吗？

心里兴奋了吗？

欢迎大家每天打开录像一起动！

我想利用这个机会更详细地学习

练习更容易理解的朋友们

你可以打开下一个分解教育录像哦~

大家都好好学习了。

更清楚？

请一起再跳一次舞~

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最后，我想告诉大家:

不出门，不出门，合作切断感染链

洗手、漱口，病菌最害怕卫生

在家里，要锻炼，但国卫家身心都很强

度过健康平安的寒假~

-bnuweixin-

资料来源:体育与体育学院

原题:“宅家怎么锻炼？ 北师大体育&体育学院教授携手教你“拍拍放松舞”！ 』